Rôle du psychothérapeute

Le cabinet de votre thérapeute est un lieu de parole protégé par le secret professionnel.
Le professionnel est là pour vous écouter, vous guider, vous soutenir et vous aider à trouver vos propres solutions.

Pourquoi avoir recours à la psychothérapie ?

Homme portant un gobe terrestre
Tout simplement parce-que les solutions trouvées jusqu’à présent ne sont pas satisfaisantes. Face aux complexités de l’existence, nous avons besoin d’un espace pour exprimer ce qui n’a jamais pu être partagé. Faut-il encore pouvoir entendre ce besoin et le prendre comme étant le signe que quelque chose cherche à se transformer.
Trop lourd, le poids du silence et des non dits nous rendent moroses et fatiguent l’être. Il est alors libérateur de se faire accompagner afin de retrouver ses ressources et exprimer pleinement son potentiel. Les difficultés rencontrées tout au long de la vie sont dues à des blessures intérieures, souvent inconscientes.
Venir parler, c’est donc prendre un temps pour poser ce qui malmène et apprendre à s’écouter véritablement.
La souffrance, les douleurs, les maladies nous enseignent, elles sont un canal de vie pour trouver un sens à notre vie.
Pour nous remettre dans l’axe et développer notre capacité à aimer, donner du bon et du sens.
Cette période est au fond une opportunité à saisir pour :

  • Oser dépasser et transformer ses peurs.
  • Être capable de bien gérer ses états émotionnels. S’écouter.
  • Atténuer les souffrances passées et/ou actuelles.
  • Évoluer pour ne plus subir.
  • Savoir se ressourcer.
  • Savoir se mettre des limites. Se responsabiliser.
  • Se sentir vivant.
  • Jouer.
  • S’accepter.

DSCN0387Cet élan est le premier pas vers une redéfinition de ce que l’on souhaite pour soi, pour sa vie, pour ses enfants, pour une rencontre amoureuse, pour son épanouissement professionnel, pour accepter ses limites, pour savoir faire un deuil …
A tout moment de la vie, à chaque seconde qui nous est donnée de vivre, nous pouvons choisir de ce qui va arriver ou non. Beaucoup de personnes n’ont pas appris ou ont perdu en cours de route leur capacité à choisir.
Devenir conscient c’est ce qu’apporte le fait de venir parler.

Une thérapie? Pourquoi et quand ?

Aujourd’hui, de plus en plus de personnes s’intéressent aux causes profondes de leurs souffrances. Ils savent que venir poser sa parole, témoigner, travailler sur son passé et sur ses difficultés du moment peut permettre de se sentir mieux dans sa vie de tous les jours.

  • Comment devenir un bon compagnon pour soi-même?
  • Comment devenir ce que nous sentons au plus profond de nous?
  • Comment déjouer les pièges des relations?
  • Comment accepter, lâcher prise tout en restant en contact avec son énergie de vie?
  • Comment s’autoriser à aller vers le bon, le bonheur d’être soi?

Une thérapie? Pourquoi?

chemin role du psy
A tout instant, chaque évènement de notre vie est là pour nous permettre de prendre conscience de la façon dont nous prenons en main ou non notre propre existence.
La qualité du vécu, le regard que nous portons sur soi et le monde, les mots que nous nous approprions pour témoigner de notre vécu et échanger… Tout ceci participe à la manière dont nous nous développons, dont nous faisons nos choix au quotidien.
S’autoriser une aire de parole, entendre ses doutes, s’interroger, prendre conscience.

deux danseurs communicant
On entreprend une thérapie pour:
Retrouver le goût de sa propre vie (savoir s’aimer, aimer, se laisser aimer)
Atténuer le poids de sa souffrance passée et actuelle (angoisse, isolement, dépression, stress, anxiété, phobie,obsessions…)
Comprendre ses problèmes affectifs et relationnels et leur donner un nouveau regard (confiance en soi, image de soi, abandon, relation de couple, avec sa famille, ses enfants, au travail…)
Se réapproprier sa dynamique profonde (apprendre à sentir son corps, dénouer les nœuds émotionnels, travail énergétique et psycho-organique)
Aboutir à ses projets (réalisation professionnelle, projet personnel, développer son identité…)

Une thérapie? Quand?

Demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse mais de maturité.
Lorsque l’on sent un mouvement à l’intérieur de soi, même infime, qui parlerait un peu comme cela:  » je n’y arrive plus, j’ai besoin, oui mais, çà va passer, c’est la vie, demain çà ira mieux, çà va me couter trop cher, j’ai pas les moyens, la thérapie c’est pour les riches, j’angoisse, je me repli, c’est pas normal d’avoir à payer pour se faire aider, ce serait bien quand même, mais, j’ai pas le temps, j’ai mes enfants, ils passent avant tout, j’ai pas à me plaindre, tout le monde a des problèmes, je dois savoir dépasser tout cela tout seul …
Tous ces petits signes freinent l’épanouissement et le bien-être.

Ces phrases généralement courtes constituent le dialogue intérieur. Elles effleurent la conscience sans y rester très longtemps. Pourtant c’est le signe que quelque chose ne va pas. Ces phrases sont des contrats que nous passons avec nous même. Notre éducation, nos expériences de vie conditionnent et figent le mouvement d’aller vers l’aide dont nous avons besoin.
Prendre le temps d’accueillir cette petite voix, de l’écouter, est la première étape vers le fait de devenir une personne responsable de sa vie.

La durée d’une thérapie?

Pour certaines personnes, il est important de poser cette question. Certes la réponse va dépendre de la problématique et des attentes plus ou moins claires de la personne. Mais bien souvent le processus commence et le travail se déroule à son rythme sans tenir compte du temps qu’il va falloir. Mais en général, pour travailler en profondeur, le suivi se fait sur plusieurs années. Pourquoi? Simplement parce-que nous mettons des décennies à nous construire et qu’il est fondamental de prendre le temps, d’apprendre à éclairer les moments où justement c’est allé trop vite pour comprendre la situation, intervenir, parler, demander, négocier….
La relation au temps est un thème majeur dans la façon dont nous réglons nos problèmes. Aller trop vite peut être anti-thérapeutique.
La thérapie brève propose en quelques séances (6 à 15 séances environ) de travailler sur un problème spécifique sans chercher profondément l’origine du symptôme ou de la difficulté. Cette méthode peut être adaptée pour certains qui ne cherchent pas obligatoirement l’origine du problème.
Je sens que :

  • J’ai besoin de parler de mes difficultés
  • Je n’y arrive plus seul
  • Je soupçonne en moi un potentiel que je n’arrive pas à réaliser dans mon quotidien
  • Ma sexualité ne me satisfait pas
  • J’ai une douleur qui me dérange
  • Je n’ai plus le coeur à rire
  • J’ai des problèmes au travail
  • Je suis angoissé
  • Je dors mal
  • Mon enfant a des difficultés à l’école
  • Je suis souvent triste
  • Je vis une période de séparation qui me fait souffrir
  • Je vis un deuil
  • J’ai besoin de revenir sur mon enfance